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水肿型肥胖体质怎么减肥的方法早中晚做4个动作消水肿-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:38:54 阅读: 来源:塑料模厂家

很多人都不是真正的肥胖,而是本身属于水肿型体质,想要改善这种体质在睡觉之前不要喝大量的水,平时多吃红豆,冬瓜,薏米可以帮助体内多余的水分排除。还可以通过做运动来改善,下面就为大家分享水肿型肥胖怎么减肥的动作!

消水肿减肥动作1

坐在地板上,膝盖弯曲,双膝并靠在一起,脚尖向前,双手手掌放在身后15厘米的位置上,伸直手臂,用手臂支撑身体重量。

消水肿减肥动作2

慢慢地把身体抬高,臀部离开地面,用小腿和手臂撑地,支撑身体重量,抬高的身体,让身体与地面保持平行。

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消水肿减肥动作3

在动作2的基础上,右脚向前伸出,这个时候,臀部不要放低,手臂用力撑地,使臀部保持在原来的位置上。保持住这个动作几秒。

消水肿减肥动作4

伸直右脚向上抬高,脚尖指向天花板。这个时候,左脚用力撑地的话,右脚会更容易向上伸直。慢慢地把脚放下,然后再次向上抬高。这个动作重复8次,左脚也做同样的动作。

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