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怀孕8周孕妇选鞋不当影响胎儿发育如何选鞋有学问《新闻》

发布时间:2020-09-09 11:05:29 阅读: 来源:塑料模厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

怀孕8周孕妈妈体重有所增长,脚步也有些水肿,挑选合适的鞋子很重要哦。

孕妇为什么要选择合适的鞋子?

根据研究,孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加10-15公斤左右,在日常走路的时候,脚的压力也加大,重心也随着发生改变,如果穿一双不合适的鞋会使孕妇感到疲惫,如果走路久了还会感到难受。而且还容易发生危险,从而影响腹中胎儿的正常发育。

脚的柔韧度主要是靠脚弓来完成,脚弓除了可以吸收人体行走时的震荡外,还可以保持人的身体平衡。很多妇女怀孕3个月左右,脚趾即开始浮肿;怀孕6个月左右,浮肿更明显;在分娩前夕,脚和腿的浮肿相当突出。

孕妈咪一天当中脚部围度的变化(肿胀)量在5-10毫米之间,远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化仅止于围度(肥度)的变化,脚长的变化量则是随着体重(即坐姿、站姿及走姿)的有无而改变,坐姿与站姿的平均变化量约为3-6毫米,站姿与走姿的平均变化量约为2-5毫米。而正常人平均每日脚部围度或稍微肥度的最佳可忍受范围为1-2毫米。

因此,孕妇在怀孕期间,特别是在怀孕的最后三个月,孕妇穿鞋就要特别讲究了。

如何选双合适的孕妇鞋?

一般的状况下,人类双脚的体积与形状在一天之中或多或少都会有一点点不同,而这个变化在人类足部软组织当中算可被接受的,也就是说这个变化量是在可忍受范围内但是,可忍受范围的决定又与可忍受时间相关,简单的说,时间越短可忍受范围越大,时间越长可忍受范围越就越小了。因此,在平均一日的着鞋时间的状况下,脚部围度或稍为肥度的最佳可忍受范围为3-5mm。

孕妇的双脚是一个比较复杂的状况,有着许多生理性的变化,一天当中的脚部围度变化(肿胀)量在10-25mm之间,远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化仅止于围度(肥度)的变化,脚长的变化量则是随着体重(即坐姿、站姿及走姿)的有无而改变,坐姿与站姿的平均变化量约为4-7mm,站姿与走姿的平均变化量约为3-6mm。

因此,孕妇在怀孕期间,尤其是怀孕末期的三个月间,孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。选择孕妇鞋的尺码应该注意以下的几个原则:

(1) 鞋类尺码依脚长而定,必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量,约比脚长多出10mm。

(2) 选择圆头且肥度较宽,鞋面材质较软的鞋子。

(3) 鞋型选择上开式,即系鞋带式或魔术黏贴带式较佳,其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。

(4) 怀孕十个月间,可分前期(0-6个月)及后期(6-10个月)换穿不同的鞋子,即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋,而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫(heel cup)的保证装置。

(5) 选购孕妇鞋要注意鞋跟高度,理想的鞋跟高度为:15-30毫米,平跟的鞋子虽然可以接受,但是随着孕妇体重的增加及步能重后移的影响,在产后往往会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。

(6) 最后,鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳(如双密度PU材质)的大底。

以上为一般性选购孕妇鞋要注意的地方,如已经产生怀孕末期的异常症状,则必须与医师诊疗配合其他鞋类特殊装置处理。

孕妇可以穿坡跟鞋吗?

相比较来说,穿高跟鞋走路要付出更多的体力,容易疲劳,这会影响胎儿的发育,即便是怀孕初期也最好放弃,但孕妇也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路,一般是脚跟先着地而脚心后着地,容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤。最好选择有一点点高度的坡跟鞋,穿着也舒服。

还有,随着身体一天天变得笨重,小腿、脚、踝等部位容易发胀。所以,鞋要宽松一些,轻便的旅游鞋是较理想的选择。如果出现水肿,就应买大一号的鞋了。

孕妇穿鞋要注意什么?

很多妇女怀孕3个月左右,脚趾即开始浮肿;孕6个月左右,脚浮肿更明显;在分娩前夕,脚和腿的浮肿相当突出。因此,孕妇走起路来难以掌握身体平衡。为了做好孕期保健,妇女怀孕后在穿鞋时应注意:

1、鞋跟要低些妇女怀孕3个月后,应穿行走比较方便的鞋,最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担,加剧孕妇的腰痛。

2、材料要轻便妇女怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋,不要穿合成皮鞋和尼龙鞋,以防因穿不透气的鞋加重双脚浮肿。

3、尺寸稍大点双脚浮肿比较严重和怀孕6个月以上的孕妇,要选择比自己双脚稍大一点的鞋,但也不要过于宽松,以防走路时不跟脚。

4、需防滑孕妇穿的鞋应有防滑性,宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋,以防走路时跌跤。

孕妇可以穿人字拖吗?

穿着人字拖时,人们会担心鞋飞脱出去,因此走路时下意识地弯曲起脚趾以抠住鞋底。

身体是一台精密奇妙的机器。当你运动某组肌肉的时候,会牵连到另外几组肌肉的运动。缩紧脚趾的肌肉,就会促使那些牵引脚趾抬起的肌肉停止运动。这意味着当你走路的时候,你不能将脚趾抬得足够高。”这是一个连锁反应。因为要夹紧鞋子的缘故,脚趾不能放松抬起,这导致踝关节的变动角度更大、脚后跟的垂直受力更小,因此同一实验者,他穿人字拖的时候,步幅比穿跑鞋的时候更小。

步幅的改变会导致身体动力链的一系列变化。从足底开始,延伸到踝关节、小腿、膝盖、髋部、脊背,延伸到整个身体。弯曲脚趾抠紧鞋底这种动作,会过度使用跖腱膜和从脚趾到脚跟的结缔组织,因而导致脚底、脚后跟的炎症以至于髋关节、脊背的疼痛。

孕妇、体重过高的人,需要更多的来自鞋子的支撑,他们通常将因肥胖而产生的更多压力放在脚、脚踝和后背上。而人字拖会加重这些位置的损耗,给这些部位带来更大的伤害。因此孕妇最好不要穿人字拖。a

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