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最适合白领午餐食用的6种食物

发布时间:2020-07-20 16:32:40 阅读: 来源:塑料模厂家

都市白领的工作节奏比较快捷,而且还经常加班熬夜,这些工作总在冥冥之中夺去了美丽肌肤的健康光泽,对于人体来说午餐是至关重要的营养吸收时间,所以职场白领更要注重午餐的质量。为自己的胃提供一顿美味可口,营养丰富的午餐时必要的,因为这样吃不仅对身体好好可以给皮肤做个美食。

三联食疗养生配图

抗衰老抗癌食品西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳蛋白质来源鱼肉

推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

降脂食品洋葱

推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

抗氧化食品豆腐

推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮广州白癜风专科医院的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,氧化意味着衰老。

保持活力食物圆白菜

推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

养颜食物新鲜果蔬

推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生健康养生常识素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

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